Tome as medicações conforme indicação médica

A osteoporose é uma doença muito comum. Ela ocorre quando osso deteriora-se devido à perda de massa óssea, tornando-se mais frágil. É frequentemente diagnosticada quando alguém sofre uma queda que resulta em fraturas ósseas.

Nosso sistema esquelético naturalmente perde ossos a medida que envelhecemos, mas certos fatores aceleram esse processo. Fumar e beber álcool são duas das principais causas da osteoporose, pois eles reduzem o sal da nosso corpo e diminuem a densidade óssea. Outros fatores também contribuem para a sua ocorrência, tais como saúde insuficiente em geral, menopausa, alergias constantes a medicamentos e falta de exercícios.

Exercer pode ajudar a prevenir a osteoporose

Enquanto a cura para a osteoporose pode não ser possível, é sempre possível iniciar um programa de prevenção contra ela. Primeiro, evite fumar e beber álcool em excesso. Além disso, também é muito importante obter nutrição adequada. Consumir alimentos ricos em cálcio, vitamina D e magnésio pode fortalecer nossos ossos e mantê-los resistentes à doença.

Outra forma de ajudar na prevenção da osteoporose é praticar exercícios regularmente. Exercícios de intensidade moderada cuidam de estimular o crescimento ósseo e diminuem a pressão no sistema esquelético. Além disso, o exercício ajuda a levar nutrientes e minerais para os ossos.

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