A Importância da Iluminação Noturna

Uma das principais recomendações para aqueles que desejam ter um melhor descanso e bem-estar durante a noite é eliminar a exposição à luz noturna. A luz artificial na noite interfere na nossa capacidade de nos adaptarmos ao princípio do dia/noite, o que tem consequências sentidas sobre o nosso metabolismo. Para garantir que se consiga manter o ciclo do dia/noite e os seus impactos fisiológicos e psicológicos, é necessária a utilização de luzes noturnas eficazes.

"Luzes noturnas" significa qualquer luz que possa ser visível durante a noite

Estas luzes podem ser externas ou internas. As luzes externas são muitas vezes lâmpadas públicas, lâmpadas de rua, lâmpadas de serviço público, etc. Estas luzes não só restringem o nosso acesso à escuridão necessário para um descanso reparador, como também têm um impacto visual considerável sobre o ambiente.

As luzes internas, no entanto, são muitas vezes esquecidas ou mal utilizadas. Aqui entram as luzes nocturnas, os bulbs LED, as luzes da televisão ou do computador, etc. Por mais que a maioria desses dispositivos de iluminação pareça extremamente útil para a realização de diferentes tarefas nocturnas, é fundamental que seja usada com parcimónia.

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